Actividades



CHALECO ELECTROESTIMULACIÓN



La estimulación eléctrica muscular (EMS) es una técnica que hasta hace bien poco sólo se empleaba en la recuperación de lesiones. Hoy, modificada, es una de las clases más demandadas en gimnasios y centros específicos. Podríamos decir que es una mezcla que combina las últimas tecnologías con el deporte de siempre. Un nuevo concepto de entrenamiento que permite lograr buenos resultados con un esfuerzo menor por parte de quien lo practica.



PILATES



El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.



AEROBIC



Es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. Estos ejercicios utilizan el oxígeno para quemar grasas y glucosa. De una manera muy dinámica y divertida conseguimos varios objetivos.



STEP



Las sesiones de step son clases colectivas, cuyo elemento central es un escalón regulable en altura que se convierte en un implemento alrededor del cual fluye la coreografía.

El beneficio primordial de las sesiones de step es su gran componente aeróbico y cardiovascular: una hora sin dejar de moverte, subiendo y bajando un escalón, y generalmente siguiendo una música con un bpm muy elevado es un gran reto para nuestro corazón.




ENERGY CYCLING



Es un programa revolucionario de entrenamiento aeróbico sobre bicicleta estática, con un diseño muy diferente, más deportivo y aerodinámico. Al ritmo de la música se realizan ejercicios de subida de montañas, llanos y algún que otro sprint. Todo bajo la instrucción y motivación del monitor. Este ejercicio fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y entre 400 y 600 Kcal., en cada sesión de aproximadamente 45 minutos de ejercicio, dependiendo de la intensidad con que trabaje cada uno y su condición física. Además fortalece los miembros inferiores.



POWER PUMP



Es una actividad donde se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y trabajo cardiovascular al ritmo de la música. Permite ver resultados rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.



POBLACION ESPECIAL



Es una clase dedicada a nuestros mayores, donde se fortalecen los musculos, se realizan estiramientos y ejercicios especificos para cada tipo de lesion.



FIT-BALL



El Fit-ball se compone de un conjunto de ejercicios que utilizan como base una esfera de goma de gran tamaño y que permiten un gran número de nuevas posibilidades para mejorar la movilidad y tonificar el cuerpo de forma segura. Nos ayuda a fortalecer la espalda, el abdomen y el glúteo gracias a la práctica de diversos ejercicios.



GAP



Combate la acumulación de grasas y la flacidez de piernas, glúteos y abdominales con un sistema de entrenamiento eficaz que te permitirá reducir y definir esas zonas del cuerpo. Se realizará un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria.



ZUMBA



Zumba es un programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos combin�ndolos con elementos aer�bicos con baile. Incluye movimientos de salsa, merengue, mambo, samba y artes marciales. Todos los ejercicios se hacen al ritmo de m�sica latina, desde ritmos r�pidos hasta ritmos lentos.



ZONA DE MUSCULACIÓN



La sala de musculación está equipada con todos los equipos apropiados para un perfecto desarrollo muscular, siempre supervisada por algunos de nuestros monitores.



ZONA DE CARDIO



La zona de cardio está compuesta por biciletas estáticas, elípticas, cintas... El equipo perfecto para quemar grasas y realizar ejercicios aeróbicos. También está supervisada por algunos de nuestros monitores.



Gimnasio Zeus

C/ Fontana, 10. 11402 Jerez de la Frontera (Cádiz)
Tfno: 956 323 966
Email: gimnasiozeusjerez@gmail.com